Sophrologue à Châtenay Malabry

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Un accompagnement pour :

✦ Faire baisser ton niveau de stress sans avaler de cachet

✦ Retrouver un sommeil réparateur et une vraie clarté mentale

✦ Apprendre des exercices simples à refaire chez toi

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30 min – offert – sans engagement

en tant que coach hypersensible, j'ia accompagné +100 femmes

clientes accompagnées

témoignages des hypersenssibles accompagnées

sur 37 avis Google

autrice pour les personnes qui se disent je suis hypersensible et je souffre

Livre ”Hypersensible,
pas fragile”

autrice pour les personnes qui se disent je suis hypersensible et je souffre

Podcast
“Un chemin vers soi”

Coach hypersensible pour femmes hypersensibles
coach hypersensible certifiée EMCC
“J'étais assez énervée avant le rendez-vous suite à un événement personnel. La séance m'a permis de m'apaiser et de retrouver ma sérénité et ma clarté d'esprit.”
Isabelle

Pourquoi consulter une sophrologue à Châtenay Malabry ?

un coaching hypersensible pour apprivoiser sa sensibilité

Au quotidien, tu es régulièrement stressée. Cela a des répercussions sur tes  relations,  la qualité de ton sommeil et ton épanouissement personnel.

La sophrologie en ligne est une approche douce, appartenant aux médecines douces, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Chaque séance individuelle est un moment rien qu’à toi : tu apprends à respirer autrement, à relâcher les tensions et à gérer le stress pour retrouver un équilibre qui dure. Et si tu portes aussi une envie (changer de travail, te lancer à ton compte, écrire un livre), la sophrologie est peut-être LA solution qu’il te faut !

Les 8 bénéfices de la sophrologie au quotidien

Renforce ton estime de soi

Apprends à reconnaître et à célébrer tes forces intérieures, tout en acceptant tes zones d'ombre.

Réduis ton stress

Gère le stress du quotidien. Prends du recul sur ta situation. Retrouve un vrai état de relaxation et de relâchement rapidement.

Améliore ta respiration

Apprends à mieux respirer à travers des exercices de sophrologie pour calmer ton système nerveux

Calme tes addictions

Limite tes compulsions et favoriser des choix de vie plus sains.

techniques de régulation émotionnelle

Améliore ta concentration

Trouve la quiétude intérieure nécessaire pour favoriser un sommeil réparateur et revitalisant.

Atténue tes peurs et tes phobies

Apaise tes angoisses et tes peurs irrationnelles.

Prépare toi à des examens ou des entretiens

Cultive la confiance en toi pour aborder avec sérénité les moments importants de ta vie.

Améliore ton sommeil

Apaise tes troubles du sommeil naturellement et retrouve un repos réparateur.

Je réserve ma séance d'essai

Un accompagnement sur-mesure par une sophrologue Châtenay Malabry ou en visio
pour t’aider à te réconcilier avec tes émotions et dire aurevoir au stress et à l’anxiété.

Les avis sur mon accompagnement
de sophrologie

J'ai fait un accompagnement de 10 séances en sophrologie avec Elsa. Ses techniques sont justes et adéquates, toujours adaptées avec un temps d'ecoute et compréhension pour optimiser la séance. Elsa est très douce et fine, mais également un soutien solide avec une énergie porteuse. Cet accompagnement a été pertinent, en plus d'un vrai moment de douceur, a un moment où c'était vraiment opportun. Cela a permis de traverser une phase difficile, et garder mes ressources pour le renouveau... Je recommande vivement Elsa, que je connais maintenant particulièrement bien, également sur son autre spécialité concernant l'hypersensibilité.

Adèle

Super accompagnement en sophrologie pour m'aider à améliorer ma relation à l'argent ! Merci Elsa pour ton professionnalisme 😉

Sandrine

Je recommande vivement Elsa pour son savoir-faire exceptionnel assorti de douceur et de générosité. Au travers de 11 séances, Elsa a su me guider vers l'atteinte de mes objectifs fixés ensemble pendant la première séance, tout en étant adaptable, souple, à l'écoute. Son accompagnement m'a fait le plus grand bien, m'a beaucoup reboostée et m'a aidée à retrouver le chemin de l'épanouissement personnel et professionnel. Cela perdure au delà des séances, car Elsa offre en prime les enregistrements de ces séances, preuve de sa générosité et sa bienveillance. Un grand merci à Elsa !

Sana

Une belle séance de découverte de sophrologie. Elsa a su m'accompagner tout au long de la séance pour chasser le stress et me reconnecter à moi-même

Naima

Elsa est arrivée à point nommé après une prestation professionnelle très prenante, avec un niveau de stress et de fatigue importants. J'ai découvert la sophrologie, un lâché prise incroyable, des exercices de respiration et d'estime de soi qui m'ont fait un bien fou. Elsa a sans aucun doute un réel savoir faire, sa voix posée, ses mots, son accompagnement vers notre fond intérieur sont sans aucun doute une très belle découverte pour ma part. Merci Elsa, au plaisir de renouveler l'expérience !!

Laetitia

Je viens de faire une séance découverte avec Elsa. J’étais assez énervée avant le rdv suite à un événement personnel et la séance m’a permis de m’apaiser et de retrouver ma sérénité et ma clarté d’esprit Merci beaucoup Elsa pour cet agréable moment 🤗

Isabelle

Le déroulement d'une séance de sophrologie en cabinet

Il y a 4 temps dans une séance de sophrologie à distance :

Echange

Les premières minutes sont dédiées à l’échange. Je prends le temps de savoir comment tu te sens, si tu as traversé des moments de stress ou d'angoisses depuis notre dernière séance. Je pense ensuite l'intension du rendez-vous du jour.

Relaxation dynamique

On enchaine 2 et 4 exercices de sophrologie qui allient mouvement doux et conscience corporelle. Ton corps commence à se détendre, ta respiration ralentit, les tensions se relâchent. Tu entre progressivement dans un état de relaxation profond.

Visualisation positive

C'est le cœur de la séance de relaxation. Complètement détendue, tu vas traverser des visualisations positives guidées par ma voix. Ces images mentales travaillent en profondeur pour t'aider à atteindre tes objectifs (sérénité, confiance, mieux-être).

Phénodescription

On termine par un temps de parole où tu respires librement et tu partages ce que tu as ressenti. Ce moment d'ancrage est essentiel : il transforme l'expérience vécue en ressource que tu peux réutiliser dans ta vie.

Je profite d'une séance découverte

Inclus dans mon accompagnement

  • 8 à 12 séances individuelles d'1h de sophrologie
  • Des exercices personnalisés pour réguler son stress et se recentrer
  • Des outils pratiques à mettre en place au quotidien
  • Des pratiques de sophrologie accessibles en illimité pour réguler tes émotions
  • Une communication illimitée entre les séances
Je réserve ma première séance

Questions fréquentes sur mes séances de sophrologie à Châtenay Malabry

Les séances en présentiel ont lieu à Châtenay-Malabry (92290), facile d’accès depuis Sceaux, Antony, Le Plessis-Robinson, Fontenay-aux-Roses ou Bourg-la-Reine. L’adresse exacte t’est communiquée à la réservation. Tu peux aussi choisir la visio à tout moment.
Une séance individuelle d’1h est à 80€. La séance découverte de 30 min est offerte, sans engagement. Un accompagnement complet dure entre 8 et 12 séances, à raison d’une séance par semaine.
La plupart des clientes ressentent un vrai relâchement dès la première séance. Les effets durables sur le sommeil, le stress chronique et la régulation émotionnelle s’installent généralement entre la 4ème et la 6ème séance, quand tu commences à pratiquer seule chez toi.
Si tu es submergée par ton quotidien, que tu dors mal, que tu n’arrives plus à te poser ou que tu te sens à fleur de peau, oui. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle te donne des outils concrets pour réguler ton stress et tes émotions au jour le jour.
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Je te remets une facture à chaque rendez-vous, à transmettre à ta complémentaire santé.
Une séance se déroule en 4 temps : un échange pour faire le point, des exercices doux de respiration et de relâchement, une visualisation guidée par ma voix dans un état de détente profonde, puis un temps de parole pour partager ce que tu as ressenti. Tu restes assise ou debout, jamais allongée, et tu n’as rien à « faire » de difficile.

Aucun souci, l’accompagnement est totalement flexible. Tu peux faire une partie en présentiel à Châtenay-Malabry et l’autre en visio, selon tes semaines, tes déplacements ou ton énergie. La qualité de la séance reste la même.

Et si ta prochaine semaine était plus légère ?

30 minutes, offertes, pour découvrir la sophrologie et voir si on est faites pour travailler ensemble.
Je retrouve le calme
coach hypersensible certifiée

Moi c'est Elsa,
sophrologue Châtenay Malabry

Hello, moi c’est Elsa, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’estime de soi et les émotions et membre de la chambre syndicale de sophrologie.

Mon aventure dans la relation d’aide a commencé après une rupture amoureuse à mes 30 ans.

Aujourd’hui, j’accompagne principalement des femmes à se reconnecter à elle-même, à se libérer de leur stress pour se sentir plus sereine et confiante.

Je teste gratuitement !
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Apprends à réguler tes émotions et nourrir ton estime de toi pour (re)trouver sérénité et épanouissement !

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