Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble le chemin de la réconciliation avec ton passé.
J’en suis consciente, faire la paix avec son passé ce n’est pas toujours facile, d’autant plus quand on a vécu des traumas ou des évènements très marquants. Et pourtant, c’est le meilleur cadeau que tu puisses te faire.
Bien entendu, je suis consciente que cet article ne va pas régler tous tes problèmes, que c’est bien souvent plus complexe que ça. Je ne veux pas te vendre de solution miracle. Mais ensemble, j’aimerais qu’on s’interroge sur tes blessures, sur cette notion de pardon et que tu commences peut-être petit à petit à voir les choses sous un autre angle.
Et si tu pouvais lâcher le boulet que représente ton passé ne serait-ce que pour un instant ?
Et si toutes ces blessures, toute cette douleur, ces questionnements pouvaient cesser de te faire mal et se transformer en une énergie positive ?
Et si c’était possible ?
Si tu es hypersensible, je sais à quel point ton passé peut avoir un impact profond sur ta vie actuelle. Je sais que tes émotions sont plus intenses, plus vives que la moyenne et que tes douleurs te perforent encore le cœur. Que cela influe sur ton niveau de confiance en toi, sur tes choix, sur la manière dont tu te vois et sur l’amour que tu te portes. Mais avant d’aller plus loin, je tenais vraiment à te dire que tu peux transcender tout ça.
Je ne dis pas que c’est facile, je dis que c’est possible et d’autres l’ont fait avant toi.
Je vais te proposer 6 étapes pour faire la paix avec ton passé, pour te soulager de tes douleurs et te permettre de retrouver un peu de liberté. En fonction de ce que tu as vécu et de à quel point cela t’as impacté, ce voyage vers la réconciliation avec ton passé peut être très long. Mais l’important, c’est de le commencer, un pas après l’autre.
Le poids du passé
Le passé peut parfois sembler lourd à porter. Les émotions, les souvenirs, les blessures, tout cela peut résonner profondément en toi. Et tu n’es pas seule dans cette expérience.
Notre passé a un impact significatif sur notre présent. Il peut influencer la manière dont tu te perçois, dont tu interagis avec le monde, et comment tu te sens face à la confiance en toi. Si tu as vécu des moments difficiles, des moments de doute, ou des épreuves qui t’ont secouée, cela peut laisser des cicatrices émotionnelles profondes.
Il est important de reconnaître que cela fait partie de ton histoire, de ce qui a façonné la personne extraordinaire que tu es aujourd’hui. Cependant, parfois, ces souvenirs peuvent devenir un fardeau, créant des doutes sur ta propre valeur, sur tes compétences, et sur ta capacité à réussir et à être heureuse.
Ce n’est pas seulement l’histoire en elle-même, mais aussi la manière dont tu interprètes et ressens ces expériences qui peut avoir un impact.
Mais ici, nous allons explorer comment faire la paix avec ce passé, comment transformer ces souvenirs douloureux en leçons de vie précieuses. Parce que tu mérites de te libérer de ce poids émotionnel, de trouver la paix et l’épanouissement.
Peut-être que tu as déjà commencé ce voyage, peut-être pas. Quoi qu’il en soit, rappelez-toi, chaque petit pas compte. Tu peux te demander pourquoi ? à quoi ça sert de remuer le passé ? est-ce que ce n’est pas pire ? est-ce qu’il ne faudrait pas au contraire entrer tout ça, ne plus jamais y penser ?
Mais vouloir l’enterrer ne fera pas disparaitre pour autant ce que tu as vécu, ni les conséquences de ce passé, au contraire.
Plonger dans un souvenir douloureux
J’imagine qu’à ce stade, tu as déjà quelque chose en tête. Une situation difficile que tu as vécu et qui semble te poursuivre encore aujourd’hui. Si ce n’est pas le cas, tu peux faire pause et te remémorer un moment douloureux de ton passé.
Une fois que tu as ce souvenir, demande-toi comment tu te sens face à ça. Comment tu te sens vraiment ? Soi authentique, pas de politiquement correcte.
Demande-toi s’il y a des impacts dans ta vie d’aujourd’hui suite à cet évènement et quels sont-ils ?
Ce que nous vivons laisse souvent une trace et plus la situation a provoqué des émotions fortes, intenses, plus la trace laissée sera incrustée. Même si parfois tout cela peut être inconscient. On peut ne pas se rendre compte à quel point un évènement nous a marqués. C’est un système d’auto défense aussi, de nier la réalité.
C’est pourquoi je te recommande de mettre de la lumière sur tout ça. Même si c’est difficile sur le coup et que tu te sens submergée. C’est une phase nécessaire pour arpenter ce chemin de la guérison de ton passé.
Petit disclaimer, peut-être qu’aujourd’hui, tu as eu une journée difficile, tu n’as pas trop le moral ou tu te sens seule. Alors peut-être que ce n’est pas le bon moment pour toi et c’est ok. Tu peux repousser la lecture de cet article à plus tard. Mais si tu ressens juste un peu d’inconfort et de peur, je te propose de continuer, d’aller au-delà de ces émotions inconfortables pour commencer à t’alléger.
Étape 1 : Reconnaître la réalité de son histoire
De nombreuses personnes sont effrayées à l’idée de reprendre le contact avec leurs souvenirs difficiles. Et ça se comprends. Ce n’est pas agréable et on a souvent qu’une envie c’est oublier tout ce qui s’est passé, faire comme si ça n’avait jamais existé. Et pourtant, reconnaitre son histoire, la faire exister, c’est le premier pas pour libérer nos émotions.
Alors prends un journal ou ton carnet préféré, et commence à écrire. Raconte ton histoire, les faits mais surtout comment tu as vécu les choses.
C’est une étape essentielle pour se sentir mieux.
2- Faire le tri et clarifier le chaos émotionnel
Oser vivre ses émotions (crier, taper dans un coussin, pleurer…),
Tout ce que tu ressens est légitime. Et chacune de tes émotions a le droit d’exister. Tu as le droit de te sentir en colère, de détester la personne qui t’as fait du mal. Cela ne fait pas de toi une mauvaise personne ! Tu as aussi le droit d’avoir des sentiments mélangés. Tout ce que tu ressens est légitime et personne ne peux ressentir tout ce qui t’habites à part toi. Personne ne sait. Mais n’ai pas peur de ces émotions. Elles ne sont pas là pour te faire du mal. Elles ont juste besoin de sortir, d’être exprimées, considérées
Elles sont là pour restaurer ton identité, ton intégrité. Elles doivent être ressenties et traversées, sous peine que la blessure s’installe dans le temps encore plus profondément.
3 - En parler
Pour surmonter un trauma, il est essentiel de parler des souffrances ressenties et vécues, de verbaliser, de mettre des mots sur tes émotions.
Tu as le choix de te livrer à des proches de confiance dans un premier temps. C’est toiqui décide à qui tu souhaites te confier sur ton psychotraumatisme
4- Identifier ses fausses croyances
Suite à une situation difficile, des croyances limitantes sont apparu ou ont été renforcé
Telle que je suis trop naive, je n’ai pas de valeur, je ne peux pas connaitre le bonheur et j’en passe
Mettre le doigt sur ces croyances permet de désamorcer les choses et d’incorporer dans ton esprit une autre vision et de soigner ton estime de toi blessé
On ne t’a pas fait du mal parce que tu le méritais, parce que tu l’as cherché ou je ne sais quelle absurdité du même genre. Remet en cause ce que tu te dis à propos de tout ça. Ce que tu te raconte à propos de ce que tu as vécu. Rappel toi, tu en as le pouvoir !
5- Le Pardon
Le pardon, est un cadeau que tu te fais à toi-même. Apprends à te pardonner à toi-même pour les erreurs que tu as pu commettre, pour les moments où tu as douté de toi. Tu es humaine, comme nous tous. Les erreurs font partie de la vie. Elles ne définissent pas qui tu es. Quand tu te pardonnes à toi-même, tu libères une grande quantité d’énergie négative qui peut t’entraver.
Accepter ton passé n’est pas un signe de faiblesse, mais de force. C’est le début de ta libération.
Et accepter ne veut pas dire que tu minimes ce qui s’est passé, que c’est acceptable, non.
Confronter tes bourreaux, te donner la permission de rétablir ta vérité, d’exprimer tes émotions face aux personnes qui t’ont fait du mal peut vraiment être libérateur.
Par pour qu’ils s’excusent ou expriment des remords, mais avant tout pour toi.
En fait le pardon est purement égoïste. Il t’aide toi à te soulager, à te libérer car bien souvent quand tu en veux à quelqu’un lui n’en a aucune idée ou en tout cas le vis très bien. C’est toi que ça ronge, c’est à toi que ça fait du mal. Alors ne le fait pas pour que la personne puisse se racheter mais pour que tu puisses libérer ses émotions que tu gardes en toi et qui ne demande qu’à être évacuées.
6- La Gratitude
La gratitude est un moyen puissant de transformer la manière dont tu perçois ton passé. Regarde les leçons précieuses que tu as tirées des moments difficiles. Même les expériences les plus douloureuses peuvent devenir des sources de sagesse. Pratique la gratitude pour ces leçons, pour la résilience que tu as développée, pour la personne forte que tu es devenue.
Tirez les leçons de ces expériences douloureuses.
7- La Libération
La libération, c’est l’étape où tu te détaches de ces souvenirs douloureux qui ont pu te retenir. Imagine que tu tiennes une série de ballons, chacun représentant un souci passé. À mesure que tu pardonnes et que tu acceptes, tu lâches ces ballons un par un. La légèreté que tu ressentiras lorsque ces fardeaux disparaîtront sera extraordinaire.
Et je te souhaite de ressentir ça, cette légèreté, cette libération.
Tout au long du process n’oublie pas d’être bienveillante envers toi
Traite-toi avec douceur et respect, comme tu le ferais pour une amie chère. Tu mérites l’amour que tu donnes aux autres. Sois ta propre alliée, ta propre source de réconfort, ta meilleure amie.
Le chemin pour faire la paix avec ton passé peut être long, mais chaque petit pas te rapproche de la paix intérieure.
Se pardonner, c’est avant tout un acte de bienveillance envers toi-même. C’est une démarche de croissance personnelle qui te permettra de t’épanouir pleinement.
Et n’oublie pas, le passé ne définit pas qui tu es aujourd’hui !
