Coach hypersensibilité

COACH HYPERSENSIBILITÉ

Arrête d'être la 5ème roue de ton propre carrosse

À toi qui portes tout, doutes de tout en secret et passes toujours après les autres : deviens enfin ta priorité !

femmes accompagnées

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4,9/5

★★★★★

sur 42 avis Google

Livre « Hypersensible, pas fragile »

Podcast
« Un chemin vers soi »

De l'extérieur, tout roule. À l'intérieur, c'est une autre histoire

Tu n’arrives pas à t’affirmer, tu dis “oui” quand tu penses “non”, juste pour éviter le conflit. Et tu finis par accepter ce dossier supplémentaire alors que tu es déjà sous l’eau.
En réunion c’est difficile pour toi d’exprimer tes idées. Ta peur du regard des autres et du jugement te fait rester dans le silence. Puis un collègue expose ton idée et on le félicite.
Tu vis les choses intensément. Tes émotions mais aussi celles des autres. Si une collègue est triste, tu ressens cette tristesse et elle peut te miner toute la journée.
Tu es capable de ressasser des conversations en boucle pendant des heures en imaginant ce que tu aurais pu dire et que tu n’as pas dit.
Au boulot tu es investie à 200% et tu vis une critique sur ton travail comme une remise en cause personnelle.

Elles étaient comme toi ... avant

Marie, 27 ans

Ex-ingénieure

AvantUne confiance en elle au plus bas, la peur de parler aux autres, la honte d’elle-même au quotidien.

APRÈSLibérée de sa peur sociale, elle monte sur scène en théâtre d’impro, pose ses limites face à un groupe et se lance dans son projet de cœur.

Naomi, 42 ans

ingénieure qualité

AvantCoincée dans sa vie professionnelle, elle ne savait pas par où commencer pour avancer.

APRÈSConsciente de ses forces, elle a lancé son auto-entreprise en parallèle de son CDI et avance, confiante et alignée.

Je suis Elsa,

Fondatrice d'Ose Et Rayonne

Avant d’accompagner des femmes, j’ai passé 10 ans dans le marketing. Et pendant toutes ces années, j’ai été cette femme qui dit oui quand elle pense non. Celle qui garde ses idées pour elle en réunion, qui rumine une remarque toute la soirée et qui se donne à 200 % pour ne jamais décevoir.

On me disait trop sensible. Alors je me suis sur-adaptée. J’ai fait comme les autres, comme si tout allait bien. Et quand j’ai découvert le mot « hypersensibilité », je l’ai rejeté. Je voulais m’en débarrasser.

À 30 ans, tout a vacillé. J’ai remis à plat mon métier, mes choix, et la place que je laissais aux attentes des autres. Je me suis formée au coaching et à la sophrologie, et j’ai d’abord fait ce chemin pour moi : comprendre ma sensibilité, écouter mes besoins, dire «non» sans culpabiliser. Puis j’ai osé quitter la sécurité du salariat pour créer Ose et Rayonne.

Ce que tu vis, je le connais de l’intérieur.

Depuis, j’ai accompagné une centaine de femmes hypersensibles à s’affirmer, apaiser leurs émotions et prendre leur place, au travail comme dans leur vie. J’en parle dans mon podcast Un chemin vers soi, et j’ai écrit Hypersensible, pas fragile pour qu’aucune ne se sente seule avec ça.

Ce qu'on va faire ensemble

Étape 1

Explorer ton identité profonde

Tu découvres qui tu es vraiment. Tu apprivoises ton fonctionnement unique et tu arrêtes de te juger.

Étape 2

Apaiser ton système émotionnel

Tu comprends comment fonctionnent tes émotions, tu apprends à les accueillir et les réguler.

Étape 3

T’affirmer sans culpabiliser

Tu renforces ta confiance en toi. Tu apprends à te prioriser et à dire «non» sans te sentir coupable et tu développes une bienveillance durable envers toi-même.

Comment ça va se passer ?

30 minutes d’appel en visio pour que je comprenne mieux ta situation et qu’on voie si ça fit entre nous.
Tu reçois un premier exercice en préambule à faire en amont de notre 1re séance.
1re séance : on fait le point, on fixe un objectif principal et des indicateurs de succès.
Entre chaque séance tu as des exercices à faire ou des mises en pratique.

Concrètement, qu'est-ce que ça va changer pour toi ?

Tu dis non au dossier de trop, calmement, sans te culpabiliser. Et le monde ne s’écroule pas.
Une remarque te touche encore, mais elle ne te vole plus ta soirée. Tu sais t’apaiser et passer à autre chose.
Tu prends la parole en réunion et assumes tes idées même si tu sais qu’elles ne plaisent pas toujours.
Tu ressens les émotions de ton équipe ou de ton N+1 sans les absorber.
Tu oses demander ce poste ou cette augmentation, parce que tu te sens enfin légitime.
Le soir, il reste du temps pour toi : ton sport, tes sorties, tes envies. Tu ne passes plus en dernier.

Elles en parlent mieux que moi

Elsa m'a aidée à prendre du recul. Aujourd'hui je me sens épanouie, je fais des choix en accord avec moi-même, je m'accepte, je m'aime et j'ose, ce qui m'a libérée de ma peur sociale. Je conseille à toute personne qui souhaite prendre sa vie en main pour vaincre sa peur et son mal-être de suivre ce coaching pour retrouver sérénité et alignement.

Au début de ce coaching, j’avais l’impression d’être coincée dans. Grâce à une approche sur-mesure, j’ai pu identifier mes points forts et mes faiblesses. Elsa a su me guider en me donnant des outils concrets pour améliorer mon bien-être, gérer mes priorités et mieux comprendre mes propres besoins. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus équilibrée, confiante et alignée.

Expérience pleine de rebondissements positifs. Elsa m’a aidée à me re-découvrir sous une facette que je ne connaissais pas réellement et j’ai été conquise dès le début. Sans elle je n’aurais pas réussi à mieux comprendre mon hypersensibilité.

Ces 3 mois furent intenses, mais les bénéfices en valent la peine. Elsa m'a aidée à mieux me connaître (mes valeurs, mes besoins, mes limites), à aimer celle que je suis, à combattre des croyances limitantes, à comprendre mes émotions. Grâce à ce coaching, je suis aujourd'hui épanouie et j'ai les clés pour avancer.

J’ai appris que mon hypersensibilité n’est pas une faiblesse, mais une force. Grâce au coaching, j’ai réussi à en faire une force. Je recommande cet accompagnement à toutes les personnes qui, comme moi, doutent d’elles-mêmes, qui se sentent perdues. Ce coaching peut réellement faire la différence.

Un investissement sur toi

Accompagnement sur candidature. Places limitées !

Oser être soi

1100€

Paiement possible en 3 fois

Oui tu es hypersensible mais tu restes unique. Je m’adapte à qui tu es et au chemin déjà parcouru, et on construit à partir de là.

À qui s'adresse l'accompagnement ?

C'est pour toi si

Tu as une haute sensibilité et elle te fait souffrir
Tu as du mal à t’affirmer et manques de confiance en toi
Tu es manager et/ ou as des responsabilités dans ton travail
Tu as véritablement envie que les choses bougent
Tu es prête à t’impliquer et à sortir de ta zone de confort

Ce n'est pas pour toi si

tu veux te débarrasser de ta sensibilité
Tu veux que tout change rapidement
Tu es dans une situation financière très précaire et ne peux te permettre d’investir dans un coaching
Tu penses que ce programme est une baguette magique et que tu n’auras rien à faire

Questions fréquentes

Pourquoi faire appel à un coach spécialisé en hypersensibilité ?

Un coach généraliste peut t’accompagner sur tes objectifs. Mais un coach spécialisé en hypersensibilité comprend immédiatement tes enjeux sans que tu aies à te justifier : la saturation rapide, l’hyperempathie, les pensées en ébullition, la difficulté à poser des limites, le besoin de sens dans tout ce que tu fais. Moi-même hypersensible, j’ai traversé ce que tu traverses. C’est ce qui me permet de t’accompagner avec autant de précision et d’humanité.

Quelle différence entre coaching hypersensibilité et thérapie ?

La thérapie s’intéresse principalement au passé : elle aide à comprendre, soigner et apaiser des souffrances profondes, des traumatismes ou des troubles psychologiques.
Le coaching, lui, est tourné vers le présent et l’avenir. Il t’aide à mieux te comprendre, à réguler tes émotions, à renforcer ton estime de toi et à passer à l’action de façon concrète.

En coaching, on ne cherche pas “ce qui ne va pas chez toi”.On part du principe que tu as déjà les ressources en toi, et que tu peux apprendre à les mobiliser pour avancer avec plus de clarté, de sérénité et d’alignement.

Concrètement comment se déroule une séance de ton accompagnement hypersensibilité ?

Chaque séance dure 1h et se déroule en visio, dans un cadre bienveillant et confidentiel.On commence toujours par faire le point sur ce que tu vis en ce moment : tes émotions, tes prises de conscience, les éventuelles difficultés rencontrées depuis la dernière séance.Ensuite, je t’accompagne à travers des échanges, des questionnements et des outils concrets issus du coaching et de la sophrologie. L’objectif est de t’aider à prendre du recul, à comprendre ce qui se joue pour toi et à avancer de façon alignée.On termine la séance avec des actions ou des pistes concrètes à mettre en place dans ton quotidien, pour que le travail ne reste pas uniquement dans la réflexion mais se traduise en changements réels.

Ai-je des choses à faire entre chaque séance ?

Oui, et c’est justement ce qui fait toute la différence.Entre les séances, je te propose des exercices simples, adaptés à ta situation : observations, prises de conscience, pratiques de sophrologie ou petits passages à l’action.L’idée n’est pas de te surcharger, mais de t’aider à intégrer concrètement ce que tu explores en séance.C’est dans ton quotidien que les vrais déclics se font. Ces temps entre les séances sont essentiels pour ancrer les changements, mieux comprendre tes fonctionnements et avancer à ton rythme.

Maintenant tu as le choix !

Tu peux continuer comme aujourd’hui, et te sentir étouffée de ne pas pouvoir être véritablement toi.

De devoir toujours porter un masque et rentrer dans un moule trop petit pour toi.

Ou bien tu peux décider de déployer tes ailes et de prendre la place qui te revient.

Tu comprends qui tu es, tes forces, tes besoins ; tu apprends à les exprimer, à poser tes limites et surtout à agir sans attendre d’être sûre à 100 %.

Tu as toutes les cartes en main...

Le prochain dossier de trop arrive lundi.
Tu réponds quoi, cette fois ?